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因虚列费用、谋取不正当利益,华凯保险销售被罚68万

2019-08-20 04:27 来源:网易

  因虚列费用、谋取不正当利益,华凯保险销售被罚68万

  百度日本女学生小雪撞脸古画中的元朝皇后好不容易摇到的车牌号都能撞脸,人撞个脸算什么但一不小心,在美术馆博物馆里撞脸了名画里的人物,除了拍照认祖归宗,还能干吗再说说撞脸名画的事,几乎年年都有发生,最近的案例是一名日本女学生小雪(ゆき),到台北故宫博物院参观公主的亚基:蒙元皇室与书画鉴藏文化展览,意外发现自己撞脸一名画像上的元朝皇后。这种率真还体现在许多方面,比如夹菜时用筷子拨来拨去,蘸调料碟连筷子一起伸进去等等。

凤凰网佛教通讯员惠德厦门讯:2018年3月17日,来自厦门、福州及天津等地的32位居士,参加了厦门鸿山寺开年以来举办的首个周末一日禅。海德格尔凭借他的权位之便,利用了这个痴心的学生。

  12月1日是第30个世界艾滋病日。撞脸美国俄亥俄州克里夫兰博物馆收藏的,意大利画家莫罗尼1572年创作的一幅肖像画。

  其次,历史的描绘往往是在建构作者心目中的世界,作者拥有书写的权力,可以对笔下之人、事、物加以创造。由于您晚上还要按时讲课,而我们也必须赶回上海,就先告别了。

既有对历史史料的还原,又有对社会改革的冷峻思辨;既有对时代发展的急切呼喊,又有对当下急剧发展的忧虑和担心。

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  百度《随息居饮食谱》:补气充饥、养液熄风、耐饥温胃、能畅辟浊、下气香身、当益老人,乃果中仙品。

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减脂=有氧运动?

2019-08-20 11:01  来源: 新华网
百度 爸爸从来都不会文人相轻。

减肥的方法有很多种,但许多人却认为只有有氧运动才能减脂,而无氧运动只能塑形。那么,这种说法对吗?

首先,如果想减脂,就需要了解我们的身体是如何消耗能量的。人体能量消耗主要有3个部分:一是基础代谢,指人体在清醒而极端安静情况下,不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢;二是日常消耗,即除平躺外,吃饭、工作、走路等正常活动消耗的能量,这是因人而异的;三是运动消耗,指一次运动所产生的能量消耗。个体总摄入的能量大于身体所需时,多余能量就转变为脂肪储存在身体里。而减肥就是让我们通过运动来消耗身体中储存起来的多余脂肪,达到瘦身的目的。

其次,我们需要明确什么是有氧运动和无氧运动。有氧运动一般指低强度、能长时间进行的运动。有氧运动需要大量的氧气参与,身体消耗的主要能量是碳水化合物和脂肪。而无氧运动则指高强度、剧烈的、一般不能持续运动超过两分钟、会让人练起来大喘气、需要休息一下恢复体力才能继续的运动。无氧代谢的代谢物质只能是糖类,而非脂肪和蛋白质。另外,无氧代谢时,糖经无氧酵解分解为乳酸,可使肌肉疲劳和酸痛。

无氧运动真的不能减脂吗?

现在国际运动医学界流行的看法认为,同样的运动时间内,减脂效率最高的运动恰恰是高强度无氧间歇运动。高强度无氧间歇运动停止以后,身体消耗的能量比有氧运动停止以后大很多。尤其是对一些肥胖人士来说,很难靠有氧运动减肥成功,因为很难坚持运动半个小时以上,而靠短时间的高强度无氧间歇运动来瘦身,效果可能更好也更容易。

其实,在生活中,我们完全可以两者结合来达到更好的减脂效果。实际锻炼时,可以先做无氧运动,然后再做有氧运动。因为无氧运动大多靠身体自身储存的能量来给身体提供能量,而有氧运动的绝大部分是靠身体的脂肪分解来提供能量,少部分是靠身体自身摄入的能量来供能。先做无氧运动消耗身体自身摄入的热量,然后再进行有氧运动,这样就能够更多地消耗身体脂肪来提供能量。

另外,需要我们注意的是,要关注自己减掉了多少脂肪,而不是掉了几斤秤;同时,绝对不能为了减肥而节食,否则身体会减慢新陈代谢来储存能量,让你迅速“复胖”。

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作者: 李浩   [责任编辑: 童植]
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